年轻人也要留心高血压

我国高血压患者已高达2.4亿人，已中老年人居多，不过因为生活节奏快等其他因素，高血压开始年轻化。

在25岁-34岁人群中，高血压发病率已超过20%。

年轻人发生高血压的原因有哪些呢？除了遗传等因素，主要有以下几点

研究显示肥胖的人更容易高血压，肥胖不但是一个结果，也是一个原因。同时，肥胖又容易导致三高及心脑血管疾病。

平时缺乏运动的情况下容易导致血液粘稠度升高，正常的血液循环如果受到阻碍，可能就会导致血压波动明显。

年轻人喜食高盐、油炸食品，很少吃果蔬，还抽烟喝酒。这种不健康的饮食结构，也是导致高血压的一个因素。

青年高血压症状又该怎么办呢？

尽可能减少烹调用盐，减少酱油、味精等含盐调味料，少食或不食含盐量高的加工食品，如咸菜、火腿等，增加蔬菜水果的摄入量。

制能量摄入和增加体力活动。饮食方面控制高热量食物的摄入，适当控制主食用量。

每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。

建议每天进行30分钟左右的体力活动。每周3次以上有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车，游泳、跳舞、健美操等。