每个人都有七情六欲、喜怒哀乐，是真实感情的流露，这再正常不过了。 不过遇到不顺心的事，甚至是芝麻大点的小事都会勃然大怒，经常处于生气状态，这就要注意了。 因为经常生气伤身，还能诱发很多种疾病，因此我们得学会发泄、控制情绪。

医生发现，脾气好、做事不温不火的人，寿命通常会比较长。

英国多个机构对一万多名英国人的一生进行了追踪调查，科学家惊奇地发现，经常生气的人中年死亡率比好脾气的人大约高三倍左右。

脾气越差的人死亡率越高，能控制好自己情绪的人寿命越长。

生气会得什么病？

肝脏疾病

我们常说：“怒气伤肝”。肝主疏泄，若肝失疏泄就可能引发情志亢奋或抑郁，从而导致肝脏疾病进而引发肝区疼痛等症状。

心脑血管疾病

生气时，人体交感神经兴奋，导致血压升高、心率增快、血管收缩、同时心脏的冠状动脉粥样斑块也可能处于不稳定状态，容易诱发心梗发作。同样，生气发怒时血压升高脑部血管同样处于收缩紧张状态，此时也更易出现脑血管意外事件。 有数据表明，暴怒之后，中风的风险会增加三倍，心脏病突发的风险则会增加五倍，有心脑血管疾病突发病史者风险更高。

生气伤胃

因为生气会导致交感神经兴奋，并且直接作用于心脏及血管，引起胃肠中的血流量减少，胃肠道蠕动减慢，食欲变差，严重时还会诱发胃溃疡发作。

生气后应该少做或不做哪些事？

生气后，容易冲动，在这个时候不要开车，会影响司机判断,更不要喝酒，俗话说，借酒浇愁，愁更愁。 在酒精的刺激下容易犯错误。

人难免会生气，如何及时调整情绪，赶走负面情绪呢？

第一，深呼吸。

就是当你意识到自己快要生气的时候，要深呼吸、对自己笑一笑，一般来说经过三到五次的深呼吸后，想要发怒的情绪便会消下去。

第二，回避法。

每次碰到自己即将发火的时候暂时回避冲突。等待心情调整好之后再来处理事情。

第四，矛盾转移法。

将要发脾气的时候，立即去做另外一件事来化解自己的生气，好处是消气特别快。