日常生活中吸烟、雾霾、尾气等空气污染让人体的肺脏很容易受损，严重的会引发肺系统疾病。中医认为肺为娇脏，既不耐寒，也不耐热。不像我们的脾胃，脾喜干燥，不喜欢湿润;胃和脾习性正好相反，喜湿润，不喜欢干燥。它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。因此养肺刻不容缓。

如何养肺?

清淡饮食

食用一些滋阴润肺的食物。比如银耳，荸荠，秋梨等。 肺部喜湿润，若过于干燥则会导致口燥咽干、咽喉肿痛等症状。精苓鹜枣内含黄精、茯苓、白鸭肉、大枣、陈皮、金银花、 鱼腥草成分，可以养阴润肺，滋养肺部。而且对于所引起的上火的症状均有成分进行针对性调理。药食同源，性味平和，可长期服用用于日常肺部保健。(周思裴)

早睡早起，保持心情愉悦

俗语讲：笑一笑十年少。中医也说：常笑宣肺。再加上七情和五脏的关系是:心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。所以过悲则伤肺。保持一个积极良好的情绪，对于养肺是很关键的。

戒烟，避免在空气污浊的环境下活动。

烟后应避免的食物：首先要少吃乳制品，戒烟后吃乳制品会让体内产生大量的黏液，这些黏液不利于肺部有害物质的清理。此外高蛋白质食物、含咖啡因食物也要避免。