暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。
秋分时，昼夜平分。秋分后，逐渐昼短夜长，早晚的温差变大。
秋分时节正值农业的丰收，金色的原野中，处处洋溢着丰收的景象。
红的枫叶、柿子，黄的橘子、稻子，青青的草地，略带着淡黄织就出一幅幅色彩绚丽的自然山水图。
美丽的风景、清爽的天气，令人神清气爽。马上就要十一大家都有哪些出游计划呢？
不过在这秋分的日子里，昼夜温差大，我们一定要记得以下几点
运动过量
运动量过大容易造成身体劳累，秋季应以轻松平缓、活动量不大的项目为宜，如步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
吃寒凉食物
秋分忌讳饮食寒凉，饮食上要注意温和，不吃过多冰镇、生冷食物，更不要胡吃海塞，增加胃的负担，
预防致病菌感染
秋分之后，由于气候较为干燥，东西当中会有很多的粉尘、有害颗粒等一系列过敏原，而且还会有大量的细菌和病毒。
秋分以后患过敏性疾病以及上呼吸道和胃肠疾病的概率会特别高。需要做好预防致病菌感染。
宜多补水
进入秋分之后，由于气候干燥，体内水分会大量消耗，要适当补充水分，可以有效改善身体缺水所引起的不适症状。
可适当饮用一些淡绿茶、菊花茶、枸杞茶、金银花茶。
饮食调理
一日三餐要以清淡、易消化、滋润为主。新鲜的萝卜、白菜、冬瓜、莲藕等蔬菜要适当多吃一些。同时适当加入一些鱼肉、鸭肉、瘦肉、蛋类、牛奶、豆类