立冬了吃点啥？

立，建始也。冬，终也，万物收藏也。意思是：立”为始，而“冬”为终，二字一合，代表冬天来临，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也准备收藏起来进入冬眠。

今天立冬，意味着冬天来了。我们该吃点啥？

自古以来人们就有立冬进补的习俗正所谓“冬令进补，春天打虎”

在北方，立冬的规矩就是吃饺子, 因为饺子外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。

民俗云：“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”。北京地区立冬有吃涮羊肉的习俗，乃是仿照清代宫廷，立冬的规矩是吃涮羊肉，因羊肉属温补，有利五脏，抵御寒冷的作用。另外，南方沿海等地区立冬有吃羊肉炉的习俗，羊肉配上补血益气的红枣、枸杞子、当归、党参等中药材，能够加强助元阳、补精血的功效。

南方多地在立冬节气有吃清炖麻油鸡的习俗，麻油鸡属于川菜。台湾等地还有吃四物鸡的习俗，四物鸡汤以当归、地黄、白芍和川芎等四味中药组成和鸡同煲，具有补血、活血和止痛之效用。

立冬之后，天气越来越冷，导致机体抗病能力下降，心脑血管、呼吸系统、关节等部位疾病的发生或随之加重。平时在生活中要特别注意保暖。

冬季天气寒冷，起居方面应当注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间。冬季防寒也非常重要，大家在添减衣物的同时，尤其要注意的保暖。

出门在外记得戴口罩、戴帽子以及耳罩等预防感冒、咳嗽以及防止出现冻疮、面瘫、头痛等情况。

运动后要及时添加衣物，注意保暖防感冒。有心脑血管疾病的人群应避免剧烈运动，有呼吸系统疾病者应在阳光充足的时候锻炼，避免诱发疾病。