老年人因为衰老的原因，身体素质降低，非常容易缺钙等营养元素，所以要适当补钙，牛奶是老年人补钙的首要选择之一。

钙是人体维持生命活动的重要物质，主要存在骨骼当中，其次是血液和肌肉等部位，不管是婴儿还是老人，都要注意补钙。

老人容易出现腰腿疼的症状，很多老人去医院检查骨密度后，发现骨骼就像海绵，中间都是孔洞，发生风险的几率很高。

喝牛奶的老人骨骼里面，因为有了钙质进行修补，所以全身的关节会更加坚硬，骨骼会更健康，关节疼痛的次数也会比较少。

牛奶还具有健脑和养护血管的作用，其中含有的成分能够帮助修复损伤，降低炎症水平，牛奶当中的脂肪很容易被人体吸收，不会形成多余的能量，所以不用担心变胖。

对于患有糖尿病和脂肪肝的老人来说，都可以适当饮用牛奶，所以说喝牛奶与不喝牛奶的老人还是有很大差别的。

有一些牛奶的含钙量很高，但是老年人的身体吸收不了也没用，所以买普通的牛奶就可以，身材特别肥胖的老人可以选择低脂牛奶。

由于牛奶的特殊味道，很多老人非常排斥喝牛奶，为了自己的身体健康。喝起来吧。

不管是老人小孩，还是身体虚弱的人都可以喝，想要让牛奶尽可能体验出它的价值，要学会正确喝牛奶。